朝練2時間(R & B)してからTYOへスッチョー(2017.10.27 Fri)

◆朝のパトラン 12㎞/1:02 (6:00-7:05)
◆朝のインドア・バイク 距離不明/0:45(7:25-8:10)
 Runは、「つなぎ」のエアロビック走。最後の4㎞だけ、体の赴くままのペースにアップ(4'50"/kmほど)。
 部屋に戻ってバイク・パンツに履き替たら、インドアバイク。本日のメニューは、'70sのディスコ&歌謡曲に合わせたイージー・スピニング。
 後者のインドアバイクのメニュー、2年まえにやった時は、結構キツくて「早く終わらんかなー」と思いながらやっていましたが、今日はそれ程苦しくもなく、アッというまにメインの45分が終了しました。Bikeの力やスキルは、2年まえより向上しているような気がします。

 帰宅は20:30を過ぎたので、練習ナシ。
 AEONで半額の焼き鳥を買い、 イタリアで大人気のワインCHIU-CHIU(赤)を開けたら、満足満足。

”Life is an adventure!” ”Smile and Never Ever Give Up.” (Ellie & Massan)
  にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック