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zoom RSS ☆5/28-6/3 フィットするまで「10時間以上/週×5週間」?

<<   作成日時 : 2018/06/05 19:21   >>

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◆5/28-6/3の練習結果
 S = 1:40 / 2 times, B = 6:23 / 3 times, R = 3:08 / 3 times, Other = 0:15
 Total = 11:27。 10週間の移動平均練習時間 = 10:02

 やっと10週間の移動平均練習時間が10時間台に乗った。この10週間のうち、10時間未満の週が4回あり、8時間台が2週、7時間台が1週、6時間台が1週ある。これらは、思うように練習時間を取れなかった4月に、連続しているもの。それ以降、日々の練習内容に強弱をつけ、5週連続で10時間以上の練習を積んできた結果の数字。
 つい2-3週間ほどまえ(週10時間以上練習した2-3週目)までは、体のキレがいまいちで、「このままオレは終わるのか?」みたいに思っていたが、ここにきてやっと「トレーニングできる体」になってきた、と感じる。つまり、多少強度の高いメニューの練習でも、「こなす」から「積極的に攻める」体調になってきた、ということです。
よって、自分の場合、「トレーニングできる体になる」までは、週10時間練習を5-6週間継続するひつようがある、ということが言えそうです。
画像

 例年だと、レース直前になってやっと「トレーニングできる体」になって、「間に合った」と勘違いして安心し、当然レースで惨敗・・・の繰り返しでした。 今年は、怪我や風邪に十分注意しながら、調整週に入るまでの残り6週間で、出来る限り濃い練習を積んでいきたいと思います。

”Life is an adventure!” ”Smile and Never Ever Give Up.” (Ellie & Massan)

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