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zoom RSS 12/21(木) 久々、朝晩の2部練習。Swim復活の兆し・・・?

<<   作成日時 : 2017/12/22 06:26  

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◇12/21(木) 18:20無事に脱獄。
*6:20からのパトラン福岡空港 10q(W.U. 3q、以降1qごとにH/E)0:53。
*夜Swim 3,500m 1:20 (W.U 500, K 100 * 4r, @TI drill ×1st, AS 25H*8r / RI 5" × 4st、@+Aを2回繰り返し)
 朝のパトランは、股関節を中心にしっかりとストレッチをしてから。W.U.は重かったが、着地重心と高ピッチを意識したら、徐々にペースを上げることができて良かった。
 Swimは中2日。TI drillでボディバランスとってからbroken swimのパターンは、今の自分には合っているのかも。右リカバリー時の肩の開き具合が足らんかったのに、やっと気づいた。

 練習終えて、体重計に乗った。体は軽いが、目方は重い。マイッタ!😂

”Life is an adventure!” ”Smile and Never Ever Give Up.” (Ellie & Massan)

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