12月4日(金)【基礎運動】ゴム・バンドを使って、仕事しながら鍛えるのです。

 3月から在宅勤務が続いていますが、ご多分に漏れず殆ど歩かない日が多い。 別途トレーニング時間を割いたとしても、1日を通してみると運動不足で、1週間単位でみると尚ハッキリしてきます。 とにかく、PCを前に椅子に座り続ける時間が長い!! これをどうにか解消して、在宅キンムしながら、あまり歩かない日だとしても相応の運動をしようと思って、コイ…
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12月4日(木)【Bike】FTP測定(2回目)『+8wでした』

 COVID-19でレースなし~の、動機づけでき~んでのチンタラ練習から、来年一皮フタ皮ムケムケしようと一年発起し、BikeのPower練習に取り掛かったのが10月末。それまでも、「あの男」のHIT-Bikeトレーニングメニューなどを参考にして練習はしていて、苦手な登坂なんかは多少なりとも成果が上がっていた(のではないか)と思っていまし…
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