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zoom RSS ☆熱暑のRunも走れるようになってきました!

<<   作成日時 : 2018/07/15 11:52   >>

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☆7月15日(日) 6:30−8:30 福岡空港沿い平坦コース(往復5.5q)を3往復半。
 福岡空港ハダカ😛でパトラン。 国際線ターミナル✈️方面。
 走り始めに29℃だった気温は、最終周で33℃にまで上昇😫💦。 HR 136 bpm(LT)以下で5’20”/q前後のペースで行けたので、自分としては良く走れたと思います😘。
 約5qごとに、冷房がよく効いた国際線ターミナルで給水しましたが🤣 今日も「重曹1:クエン酸2」で作ったNa補給サイダー🍺(KONA-AME入り)が効いたと思います。

 Runも、短い距離ですが、平日朝のHIITが効いているように感じます。 「良い姿勢」のフォームを維持することに集中して走ることの重要性を実感しています。
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”Life is an adventure!” ”Smile and Never Ever Give Up.” (Ellie & Massan)

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