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タイトル 日 時
1/30 Mon. Swim:Total Immersion Drill
1/30 Mon. Swim:Total Immersion Drill ☆Swimming 2,000m/1:00(19:30-20:30) ...続きを見る

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2017/01/31 05:57
☆1/26 ランニングの膝痛の原因について(未明の福岡空港パトランで、遂に気付いた!)
☆1/26 ランニングの膝痛の原因について(未明の福岡空港パトランで、遂に気付いた!)  今朝の早朝福岡空港パトラン。  走り始めから、足底筋に痛みあり。 特に右足底筋とアキレス腱の張りが強く、不穏な感じです。  いつもなら、徐々に体が暖まってくるのと並行して痛みが和らいでいくのですが、今日はなかなか痛みが引きません。  そんな状態なので、スピードを落として走っていると、今度は右脚のハムストリングもだんだん張ってきているのに気付きました。これは、何かがおかしい。いったい、何が原因なのか? と思い、体のあちこちに注意を払ってみたところ、以下のようなことに気づきました。 ...続きを見る

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2017/01/26 10:46
★1/25水曜日の夜練
★1/25水曜日の夜練 ★19:40、市民プールへ急いだ。ゲ〜っ休館日!  急ぎ県立プールへ。20:18到着。ゲぇ〜っ、最終入館時間超過!! 今日の練習:イオンで唐揚げ購入(泣)。 ...続きを見る

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2017/01/26 10:45
☆1/25(水) 給料日の朝練習(indoor bike)
☆1/25(水) 給料日の朝練習(indoor bike) ☆起きた!寒い!また寝た!ゲ、6:30!! すぐさまサドルに跨って「ゲバゲバ60分!」 ...続きを見る

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2017/01/25 14:58
1/24(火)本日の練習風景
1/24(火)本日の練習風景 ★急いでプールに行った。 駐車場について気付いた。 ...続きを見る

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2017/01/25 14:48
☆1/23(月) 準備期U・第1週のスタート
☆1/23(月) 準備期U・第1週のスタート  表題の通り、宮古島大会に向けた「準備期U」の第T週目の初日です。  このピリオドの目標は、恥かしくてチョット具体的には言えませんが・・・、 ◆Swim インターバル練習ができるレベルにまでフィット感を上げること。100m/1’50-2’circleで1’25”前後で戻れるレベル ◆Bike インドアバイクで、現在設定の負荷にて2hrをAv.32q/hr。  加えて、5hr前後のロングライドを週1ペースで実施。 ◆Run 定点チェックの20q走で、「確実な進歩」(つまり、HR不変でペー... ...続きを見る

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2017/01/24 18:35
★トライアスリートのBike練習中死亡事故に思うこと
 既に全国的なニュースになっている本件。  亡くなられた方は、トライアスロンを初めて2年弱の有望選手だったそう。 ...続きを見る

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2017/01/23 14:54
1月21日(土)、22日(日)indoorbike練習メニュー公開
1月21日(土)、22日(日)indoorbike練習メニュー公開  九州とはいえ、博多は日本海側に面していますので、冬は結構寒いし風強し。  というわけで、安全優先もあってBike練習はもっぱらインドアが中心です。  金曜日から土曜日の昼過ぎまで、遠方出張にて練習オフになり、結構回復出来たと思います。  そこで、寒くて風がつよかった土・日は、両日ともindoorbikeの練習でした。 ...続きを見る

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2017/01/23 12:05

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どす鯉@Natioの「毎日がトライアスロン!」 2017年1月のブログ記事/BIGLOBEウェブリブログ
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